El blog de NEXTU

Hace unos días os adelantamos toda la información relacionada con el nuevo curso de Experto en Coaching que se impartirá en octubre, y hoy le toca el turno al Mindfulness.

El programa Mindfulness Based Stress Reduction está orientado al aprendizaje de un mayor cuidado para conseguir mejorar nuestra vida y así adaptarla a las circunstancias que vivamos en cualquier momento. Gracias a Jon Kabat-Zinn, creador original del MBSR en 1979, ahora todos podemos mejorar la atención tanto en las tareas laborales como las personales y, sobre todo, mejorar las relaciones interpersonales.

La rutina laboral, a menudo, nos hace perder el foco y la pasión por nuestro empleo. Por ello, trabajar la conciencia plena te ayudará a vivir mejor.

¿Sientes que todos los días se desarrollan de una forma más o menos similar en tu trabajo? Estás adormecido y atrapado por la rutina, lo que hace que tu conciencia permanezca oculta o en un estado latente. La técnica del mindfulness hace que recuperemos un pensamiento activo, en donde la conciencia plena queda bien arraigada.

¿Aún no sabes qué cosas positivas te puede aportar reducir tu estrés laboral y poner el foco en la conciencia plena? Te las contamos.

Convivimos con el estrés en multitud de situaciones de nuestra vida diaria. Una de las facetas en las que más lo sentimos es en el entorno laboral. Un 28% de los trabajadores dice experimentar presión o estrés mientras desempeña sus labores profesionales. El mindfulness pretende reconducir el estrés y todos los inconvenientes que genera, para la salud del trabajador y para la empresa, mediante una mejora de la atención con la conciencia plena.

Uno de nuestros cursos estrella es MBRS o Mindfulness Based Stress Reduction, un programa de reducción del estrés basado en la Conciencia Plena con una duración de ocho semanas. Si tú aún no has oído hablar del mindfulness, no dejes de leer este post.

El mindfulness, o lo que tradicionalmente se conoce como meditación, se trata de un estado de conciencia plena al que se llega a través de la meditación. La práctica del mindfulness cuenta con múltiples beneficios a nivel laboral ya que ayuda en la mejora del rendimiento por parte de los trabajadores para poder mantener el foco de nuestra atención donde deseemos.